Yoga nidra is the ultimate relaxation technique for releasing stress and tension held in your body. Experience a deep level of relaxation, with this easy to follow meditation and allow your body to restore and balance itself.

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AYUR-YOGA Ayuryoga is a combination of yoga, meditation and Ayurvedic wisdom. Each practice will include movement, breathing exercises and meditation. Streamed live every Wednesday at 11:00 CET, or practice later through the video recording. More info: www.naturaljoyyoga.com

Esta practica hace especial foco en posiciones que nos ayudan a ganar fuerza y mantener el equilibrio. Contraindicaciones *Cualquier lesión en las rodillas, muñecas, hombros, codos, caderas y columna *Los estudiantes con síndrome del carpo deben evitar esta postura debido a la presión en las muñecas. *Los estudiantes que son nuevos en el yoga y sufren de artritis en los hombros, caderas y rodillas, Dado que estas articulaciones soportan el peso del cuerpo en esta postura, los estudiantes deben tener cuidado al ejercer presión sobre ellas.